|
|
|
|
| |
| Fitness |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
Holdtræningsplan forår 2012
OBS! Man kan frit booke hold 2 uger frem i tiden. Det er meget vigtigt du husker at afmelde holdtræning senest 4 timer før holdstart, hvis du ikke kan komme. Sker dette ikke tilkommer en bøde på 30 kr / 1 klip / 3 dage (jf. §15 i medlemskontrakten). De samme regler gælder hvis du er på venteliste. Hvis du er på venteliste kan du 4 timer før holdstart se om du er kommet på holdet. Fremmøde til hold skal ske SENEST 5 min før holdstart på fremmødecomputeren. Ellers risikerer du at miste pladsen. Dette gælder også, hvis du er på venteliste. Vi vil gerne gøre opmærksom på at bødesystemet ikke er for at genere vores medlemmer men for at sikre, at flest muligt kan komme på holdene i stedet for at køre med ledige pladser.
|
Tid: |
Hold: |
Instruktør: |
|
Mandag |
|
|
|
08.00 - 09.00 |
Flad mave/stærk ryg |
Kirsten |
|
08.15 - 09.00 |
AquaFitness** |
Katrine |
|
09.00 - 10.00 |
Spinning (Suunto) |
Kirsten |
|
09.30 - 11.00 |
Seniortræning |
Elin |
|
10.15 - 11.15 |
Seniorspinning |
Torben |
|
12.30 - 13.15 |
Fysiotræning* |
Jette |
|
15.00 - 16.00 |
Fit Teens |
Katrine |
|
16.00 - 17.00 |
Fit kids |
Katrine |
|
17.00 - 18.00 |
Zumba |
Pavel |
|
16.30 - 17.30 |
Spinning (Suunto) |
Charlotte |
|
17.30 - 18.30 |
Spinning (Suunto) |
Susanne |
|
18.00 - 19.00 |
Flad mave/stærk ryg |
Kirsten |
|
18.30 - 19.30 |
Spinning (Suunto) |
Michaela |
|
19.00 - 20.15 |
BodyPump |
Henning |
|
19.15 - 20.00 |
Switching |
Kirsten |
|
19.30 - 20.30 |
Spinning (Suunto) |
Michaela |
|
Tirsdag |
|
|
|
08.15 - 09.15 |
AquaFitness** |
Ulla |
|
16.00 - 17.00 |
Flad mave/stærk ryg |
Karina |
|
17.00 - 18.00 |
Puls/Toning |
Katrine |
|
17.30 - 18.30 |
Spinning (Suunto) |
Susanne |
|
18.00 - 19.15 |
BodyPump Intro |
Henning |
|
18.30 - 19.30 |
Spinning (Suunto) |
Katrine |
|
Onsdag |
|
|
|
06.15 - 07.15 |
Morgen Spinning (Suunto) |
Katrine |
|
08.15 - 09.00 |
Switching |
Katrine |
|
08.15 - 09.00 |
AquaFitness** |
Kirsten |
|
09.00 - 10.30 |
Seniortræning |
Ragnhil |
|
11.00 - 11.40 |
Varmtvandsgymnastik** |
Kirsten |
|
16.30 - 17.30 |
Spinning (Suunto) |
Helene |
|
17.00 - 18.00 |
Zumba |
Pia |
|
17.30 - 18.30 |
Spinning (Suunto) |
Søren |
|
18.00 - 19.00 |
Puls/Toning |
Camilla |
|
18.30 - 19.30 |
Spinning Intro |
Susanne |
|
19.00 - 20.00 |
Flad mave/Stærk ryg |
Camilla |
|
20.00 - 21.15 |
BodyCombat |
Michelle |
|
Torsdag |
|
|
|
08.15 - 09.00 |
AquaFitness** |
Ulla |
|
08.30 - 09.30 |
Senior salsa |
Jette/Anne Grethe |
|
09.15 - 10.15 |
Seniorspinning |
Elin |
|
12.30 - 13.15 |
Fysiotræning* |
Jette |
|
15.00 - 16.00 |
Fit Teens |
Kirsten |
|
16.00 - 17.00 |
Fit kids |
Kirsten |
|
16.15 - 17.00 |
Aquafitness** |
Ulla |
|
17.00 - 17.45 |
Switching |
Kirsten |
|
17.00 - 18.00 |
Spinning (Suunto) |
Kjeld |
|
17.00 - 18.00 |
Puls/Toning |
Katrine |
|
18.00 - 19.00 |
Pilates |
Kirsten |
|
19.00 - 20.00 |
Stram op |
Kirsten |
|
19.00 - 20.00 |
Spinning (Suunto) |
Anders |
|
20.00 - 21.00 |
Spinning (Suunto) |
Søren |
|
20.05 - 21.05 |
BodyPump |
Anders |
|
Fredag |
|
|
|
08.15 - 09.00 |
AquaFitness** |
Turnus |
|
08.15 - 09.15 |
Spinning (Suunto) |
Kim |
|
08.30 - 10.00 |
Seniortræning |
Jørgen |
|
16.00 - 17.00 |
Spinning (Suunto) |
Helene |
|
16.00 - 17.00 |
Zumba |
Pia |
|
Lørdag |
|
|
|
08.15 - 09.15 |
Stram op |
Turnus |
|
09.15 - 10.15 |
BodyCombat |
Michelle |
|
08.15 - 09.15 |
Spinning (Suunto) |
Michaela |
|
09.30 - 10.30 |
Spinning (Suunto) |
Turnus |
|
Søndag |
|
|
|
08.15 - 09.15 |
Puls/Toning |
Turnus |
|
08.15 - 09.15 |
Spinning (Suunto) |
Turnus |
|
09.30 - 10.30 |
Spinning (Suunto) |
Turnus |
|
12.00 - 13.00 |
Power Yoga |
Annette | * Kan tilkøbes. Kontakt os på hcfys@svom.dk for nærmere info. **Kræver et af vores medlemskaber, der inkluderer svømning.
|
|
|
|
|
|
